5 Abende, um gelassener, freundlicher und klarer zu agieren
Berufliche Herausforderungen nehmen zu. Konkurrenz, Belastung durch neue Arbeitsformen (Homeoffice,...) oder Zeitdruck lassen sich oft nicht vermeiden – wir können aber unseren Umgang damit ändern.
In diesem Kurs
- üben wir körperlichen und mentalen Stress wahrzunehmen,
- erproben wir Methoden, um den „Autopiloten“ auszuschalten, der Zorn, Aggressionen, Hektik oder Wut unüberlegt ausagiert
- finden wir heraus, wie wir auch in herausfordernden Situationen ruhiger und gelassener handeln können
- probieren wir aus, wie wir bewährte achtsamkeitsbasierte Methoden wie Meditation in Sitzen und Gehen sowie Freundlichkeit und Klarheit in den beruflichen Alltag integrieren können
- tauschen wir uns darüber aus, wie es uns gelingt, Achtsamkeitsübungen und Meditation zu Hause und am Arbeitsplatz zu praktizieren
Die Übungsabende dienen dem Kennenlernen und Reflektieren der vorgestellten Praxis, das eigenständige Üben außerhalb des Kurses (anhand von mp3-Anleitungen und selbstständig) ist das eigentliche Ziel!
Zielgruppe:
- Trainer_innen und Berater_innen
- Menschen, die sich bewusst mit Stress und Emotionen in Arbeit und Beruf auseinandersetzen wollen
- anrechenbar als Fortbildung für LSB
Setting: Gruppe (4 bis 15 Personen) oder nach Vereinbarung
Dauer: 5 Abende
Datum: wird bekanntgegeben
Ort: Präsenz, falls notwendig online per ZOOM
Kosten: 300 Euro (inkl. 20% USt.) pro Person (Pro Kurs kann eine Person bei Bedarf zu einem reduzierten Preis teilnehmen. Bitte bei der Anmeldung darauf hinweisen.)
Anmeldung: per Mail oder über das Kontaktformular