Stress ist ein Symptom unserer Zeit - beruflich wie privat. Es gibt Anforderungen, denen wir nicht entgehen können - mit denen wir aber lernen können angemessen umzugehen.
Und Stress kann ich am besten dort vorbeugen, wo er entsteht. Den Nutzen haben die Beschäftigten und das Unternehmen.
Im Kern der Schulungen, die immer maßgeschneidert werden, geht es um
- Wahrnehmung - je früher ich Stressauslöser erkenne, desto bewusster kann ich mit ihnen umgehen
- Erlernen von Methoden der Achtsamkeitspraxis (Körperwahrnehmung, im Arbeitsalltag einsetzbare Achtsamkeitsübungen und Bewegungseinheiten)
- Verstehen von Stress und der Folgen, wenn er chronisch wird
- Adaptieren der Arbeitsbewältigung nach den betrieblichen und individuellen Rahmenbedingungen und Möglichkeiten
- Etablierung von Routinen, damit der Arbeitsalltag langfristig bewusster bewältigt werden kann
Neben den Methoden sind auch die Formate auf den Einzelfall zugeschnitten
- Gruppentrainings im Präsenz- oder Onlinemodus
- Einzelgespräche
- regelmäßige oder anlassbezogene Auffrischungen
Bei Interesse kontaktieren Sie mich bitte per Mail oder über das Kontaktformular.