In diesem Kurs erhältst Du Überblick über die Vielfalt an Achtsamkeitsübungen und Meditation. In vier Wochen lernst Du folgende Übungen kennen, übst sie zu Hause und hast die Möglichkeit, in der nächsten Einheit dazu Fragen zu stellen:
- Meditation im Sitzen
- Meditation im Gehen
- Metta-Meditation
- Körperübungen im Gehen
Du findest heraus, ob Du Achtsamkeitsübungen in Bewegung oder im stillen Sitzen bevorzugst - oder ob Dir die Kombination besonders gefällt.
Im Anschluss daran kannst Du auch an den monatlichen Übungsabenden teilnehmen, die erfahrungsgemäß helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten und Übungen zu vertiefen.
Zielgruppe:
- alle Menschen, die an Achtsamkeit und Meditation interssiert sind und einen schnellen Überblick suchen
- anrechenbar als Gruppenselbsterfahrung für LSB-Kandidat*innen und als Fortbildung für LSB
Setting: Kleingruppe (4 bis 8 Personen)
Dauer: 4 Abende
Datum: 4.11., 11.11., 18.11. und 25.11., jeweils 18:30-20:30, oder für Gruppen nach Anfrage
Ort: Große Sperlgasse 26/8, 1020 Wien
Kosten: 230 Euro. Pro Kurs kann eine Person bei Bedarf zu einem reduzierten Preis teilnehmen. Bitte bei der Anmeldung ansprechen.
Anmeldung: per Mail oder über das Kontaktformular